oooo właśnie to było to :) dostałem z pod lady;) na wyprubowanie 2 kaps... :) muszę powiedzieć że działa całkiem nieźle tzn. wziąłem 1 kap przed treningiem i w końcu nie wysiadłem na rozgrzewce :P ciekawe czy ktoś jeszcze to brał i czy warto się w to pakować?? a co polecacie równie mocnego ale bez efki??:) kofeiny też nie potrzebuje bo po jednej [...]
[...] nic jedynie obiad albo 3-4 kanapki. Dzisiaj wsuwam sobie co chwile coś i zapisuje to w notesiku. Po pierwsze kup sobie glukoze i wogle duuużo cukru (uwaga na cukrzyce). rano przed posiłkiem wsyp sobie do cherbaty 5 łyżek glukozy i ze 3 cukru lub do szklanki wody i idź się np kąpać a potem rób sobie śniadanie - duża ilość cukrów prostych [...]
[...] czy plecy trudno o dobry wynik w ciągu, chyba, że dopiero zaczynasz i jesteś młody. Najlepiej zainwestować w suple(glutamina, witaminy, jakiś gainer 50/50 po i może nawet i przed treningiem) i oczywiście micha (dużo dobrej jakości mięsa, kura, indyk, czerwone mięcho, trochę węgli itd). Jeśli chodzi o trening to zmniejszył bym objętość bo jak [...]
[...] takie żebys miał w kazdej serii zapas 3-5 powtórzeń których oczywscie nie wykonujesz. Ilosc serii nie wiecej niż 3 na cwiczenie 2. Możesz jechac tym samym treningiem co przed regeneracją jesli był on dostatecznie skuteczny jeśli nie warto zmienić na coś innego I treningi masowe czy tez siłowe i kazde inne musisz przelatać na zmiane z [...]
Jeżeli chodzi o różeniec górski osobiście bym zalecal go o innych porach dnia. Niż przed snem. Wykazuje on działanie nie tyle stymulujące ale wpływające na aktywność układu nerwowego w celu podniesienia jego możliwości przesyłowych nie zawsze działa tonizujaco i można mieć małe kłopoty ze snem po zastosowaniu właśnie 2 tej porze dnia. Jednak [...]
No właśnie chodzi mi o wartość odżywcza. Przecież wartość jest określona , przed treningiem tak żeby była siłą ale po treningu to jest w miarę określone (1g. Węgla na kilogram Msc) Ja zmniejszyłam od wczoraj jedzenie po treningu p połowę i nie wiem czy dobrze? Zmieniony przez - wochu2525 w dniu 2013-05-30 07:30:34
Aha. Boje sie tylko ze cieżko bedzie ze skierowaniem bo robie to w klinice oddalonej od mojej miescowosci o 3h. Okaże sie po wizycie? Mam kolejne pytanie czy przed altroskopia moge np jezdzic na rowerze na silowni lub wykonywac tego rodzaju zgiecia?
a jak wezmę rano to po jakim czasie mogę zjeść śniadanie i ile czasu przed trenigiem? jak lepiej przed treningiem najpierw spalacz później l-karnityne czy to nie ma różnicy?
[...] po pięciu dniach od martwych ciągów (fakt, porządnych) nadal czułam dwugłowe. Mialam wrażenie, że ten kolejny trening był bez sensu z powodu tej bolesności. Biorę BCAA przed treningiem, może czymś jeszcze moglabym sie wspomóc? Mam tez problemy ze snem, więc w dużej mierze może to przez to. [...]
obecnie jestem w 12 tyg czyli : 1-12(obecnie) cypio 300mg e5d do 7 tygodnia, od 8 tygodnia 400mg e5d 1-7 npp 100mg e2d 6-12 master 100mg e2d 9-12(obecnie) tren 50mg e2d wiem ze tescia 2 tyg dluzej od trena, tylko nie wiem jak wejsc na hcg , czy 2 tyg po ostatniej dawce(wtedy estro moze pojsc w gore) czy 2 tyg przed koncem cyklu.
[...] kolyski wymownie. Lata mijaly a ja wciaz roslem , rozdawanie szlagow na lewo i prawo stalo sie dla mnie mottem zyciowym i jak moglem staralem sie zyc zgodnie z nim ,sprzedajac radosnie kolegom kufle i liscie.W drugiej klasie podstawowki mialem juz 2 m wzrostu ,tyle samo w barach i w pasie...noga 60cm-tato specjalnie jechal do Niemiec [...]
[...] jesli pierwsza fota jest najbardziej aktualna) jesli mam byc szczery to fotki z 2 i 3 postu (jedna porownawcza ita plecow) to nie stwierdzal bym ze cwiczysz, poprostu przed malo jadles, potem duzo jadles. nie widac zebys chodzil na silke ale no czego sie spodziewac po 10 miesiacach a na fotce pierwsze widac tylko lekki zarys klatki i ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedz. Czy nie mógłbym dawkować w ten sposób 5mg przed i 5mg zaraz po treningu? Byłoby to dla mnie wygodniejsze niż picie podczas . Czy sa jakieś przeciwskazania jeśli podczas treningu pije napoje izotoniczne (z duża ilością wapnia , magnezu) mozna to łączyć? Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-09 13:37:34
[...] ze miedzy posilkiem o 12 a po treningowym jest okolo 7h przerwy i nie ma szans zebym tam wcisnal normalne jedzenie poza przekaska typu orzechy, czy dobrym pomyslem jest 1h przed treningiem wypic WPC?(z woda, mleko raczej mi sie zepsuje jak bedzie cieplo na dworze) Posilkow tak duzo no bo mam tyle przerw w pracy, poza tym nie lubie gdy mam pusty [...]
[...] na koniec jakimś interwałem czy aero. Ja byłem na nie, ale się uparła więc się zgodziłem. Zrobiła trening, pare interwałów i później była tak zmęczona, że przyszła padła przed telewizorem i nie miała już siły na nic, ale poczucie dobrego treningu. Wiesz w czym był różnica? Jak wracała z treningu do domu to sprzątała, gotowała, szła z dziećmi [...]
[...] endokrynolog. Teraz jest ok. Skończyłem właśnie omo 10 strzałów po jednej ampie i jestem na odboku clomem. Dwa ostatnie strzały były co dwa tygodnie, nie co tydzień (strach przed powrotem prostaty). Nie zauważyłem żadnej różnicy pomiędzy strzałem raz na tydzień a raz na dwa tyg. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-03-06 21:55:27
W takim razie podam ćwiczenia które wykonuję: Posiadam hantle( do 18 kg obciążenia). Z hantlami po 7kg obciążenia ćwiczę górne partie ciała( tu akurat mam plan ćwiczeń więc chyba pomocy nie będę potrzebował). Do tego ćwiczenia na nogi, czyli przysiady z hantlem 10kg. Codziennie też brzuszki. Ale same ćwiczenia siłowe niestety nie wystarczają. [...]
[...] . To od niacyny miczelx- na wstępie przepraszam, za wielokrotne przeinaczenie Twojego nicka, wybacz, ślepotę, gupotę ... no niacynę dziś jadłem, kilka godzin wcześniej przed tym atakiem, też o tym myślałem, bo sytuacja się pojawiła własnie dopiero jak zacząłem to przyjmować ze względu na niski dobry cholesterol a czy to nie są tzw uderzenia [...]
[...] Natomiast alat i aspat to takie markery, ktore potrafia bardzo szybko podskoczyc i rownie szybko spasc. Wystarczy meczacy trening, obrzarstwo czy wiadomo, dobra kira dzien przed badaniami i moze byc taki wynik. Dla porownania przy wzw to sie w tysiacach mierzy. Ja dodaje do tego jeszcze bilirubine to juz jest pelniejszy obraz (wiadomo najlepiej [...]
skuteczne techniki walki
